Mulai Malam ini Rebus Telur Lalu Makan Sebelum Tidur, Jangan Kaget Kalau Setahun ke Depan Tidak Pernah Ketemu Dokter


Semua pasti suka makan telur. Telur pun kerap bisa diolah menjadi aneka makanan yang nikmat. Mulai dari telur orak arik hingga telur dadar yang pasti menggoda. Bukan cuma sekedar bikin enak, telur juga memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh. Apalagi jika dikonsumsi dengan cara direbus dan dimakan sebelum tidur. Jangan kaget kalau besok sudah tidak perlu ketemu dokter buat berobat.

Manfaat makan telur rebus sebelum tidur malam Kenyang sepanjang malam

Hayo ngaku, siapa yang habis makan malam malah tetap berasa lapar menjelang tidur? Ini terjadi ketika apa yang kita konsumsi di malam hari enggak cukup bernutrisi, sehingga kita malah tetap merasa lapar. Kalau sudah begini, yang terjadi adalah kita bakalan meningkatkan porsi makan kita kan?

Well, ini bakalan bikin lemak di tubuh dan berat badan makin naik, lo! Biar hal ini enggak terjadi, sebaiknya kita makan telur rebus aja sebelum tidur. Telur rebus sendiri punya kandungan protein yang cukup tinggi.

Nah, protein sendiri bakalan meningkatkan asam amino dalam perut yang akan membuat otak kita berpikir untuk erasa kenyang dalam waktu yang lama, lo!

Bantu tidur lebih nyenyak

Bagian putih telur ternyata bisa membantu memproduksi hormon melatonin yang bikin kita cepat merasa ngantuk. Belum lagi telur sendiri punya beragam vitamin dan mineral, salah satunya asam amino tryptophan yang bikin tidur lebih lama, nyenyak, dan bikin keseluruhan tubuh jadi rileks!

Jadi, wajib banget makan telur di malam hari, deh!

Mengontrol gula darah

Yup, makanan yang tinggi protein ternyata bisa mengontrol gula darah, supaya enggak sebabkan beragam macam penyakit mematikan.

Selain itu, telur juga bisa bikin gula darah dalam keadaan seimbang, sehingga keesokan harinya kita enggak bakalan gampang lapar dan ngidam yang macam-macam, nih!

Bakar kalori lebih banyak.

Telur sendiri punya kalori yang rendah Tiga telur besar yang direbus aja baru sekitar 240 kalori di dalamnya yang bikin kita kenyang banget! Selain itu, makan makanan yang tinggi protein seperti telur bisa mempercepat metabolisme tubuh, sehingga pembakaran lemak menjadi lebih cepat dan banyak, apalagi ketika kita tidur di tempat yang dingin!

Jadi tunggu apalagi?

Yuk buat tidur produktif dengan konsumsi telur rebus setiap malam sebelum pergi ke kasur.

Menu Diet Telur Rebus

Hari ke-1

Sarapan: Dua telur rebus dan sepotong buah.
Makan siang: Dua potong roti gandum (panggang kalau suka) dengan buah.
Makan malam: Ayam panggang atau bakar dengan salad hijau.

Hari ke-2

Sarapan: Dua telur rebus dan sepotong buah.
Makan siang: Ayam panggang dengan salad hijau.
Makan malam: Dua telur rebus, salad hijau, dan sepotong buah.

Hari ke-3

Sarapan: Dua telur rebus dan sepotong buah.
Makan siang: Satu irisan roti gandum dengan tomat dan keju rendah lemak.
Makan malam: Ayam panggang dengan salad hijau.

Hari ke-4

Sarapan: Dua telur rebus dan sepotong buah.
Makan siang: Buah apa pun yang kita suka.
Makan malam: Ayam panggang dibumbui kalau suka.

Hari ke-5

Sarapan: Dua telur rebus.
Makan siang: Dua butir telur rebus dan sayuran rebus sebanyak yang disuka.
Makan malam: Ikan panggang dengan salad hijau.

Hari ke-6

Sarapan: Dua telur rebus.
Makan siang: Buah apa pun yang kita pengin makan.
Makan malam: Ayam panggang dengan salad hijau.

Hari ke-7

Sarapan: Dua telur rebus dan sepotong buah.
Makan siang: sayuran kukus, salad tomat, dan ayam panggang.
Makan malam: Banyak sayuran kukus sebanyak yang kita suka.

Hari ke-8

Sarapan: Dua telur rebus.
Makan siang: Ayam panggang dengan salad hijau.
Makan malam: Dua telur rebus, salad, dan sepotong buah.

Hari ke-9

Sarapan: Dua telur rebus.
Makan siang: Dua telur rebus dan sayuran kukus.
Makan malam: Dua telur rebus, salad, dan sepotong buah.

Hari ke-10

Sarapan: Dua telur rebus dan sepotong buah.
Makan siang: Ayam panggang dengan salad hijau.
Makan malam: Dua telur rebus, salad, dan sepotong buah.

Hari ke-11

Sarapan: Dua telur rebus dan sepotong buah.
Makan siang: Dua telur rebus dan sayuran kukus dengan keju rendah lemak.
Makan malam: Ayam panggang dengan salad hijau.

Hari ke-12

Sarapan: Dua telur rebus dan sepotong buah.
Makan siang: salad tuna.
Makan malam: Dua telur rebus dan salad hijau.

Hari ke-13

Sarapan: Dua telur rebus dan sepotong buah.
Makan siang: Ayam panggang atau bakar dengan salad hijau.
Makan malam: Buah apa pun yang kita suka.

Hari ke-14

Sarapan: Dua telur rebus.
Makan siang: Ayam panggang atau bakar dengan sayuran kukus.
Makan malam: Ayam panggang atau bakar dengan sayuran kukus.

Itu tadi variasi menu yang bisa kita terapkan saat menjalankan diet telur rebus selama dua minggu lamanya. Semoga berhasil!

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel